Ewa Chodakowska

Płaski brzuch

Sexy plecy

Smukłe ramiona

Postawa modelki

Trening wzmacnia mięśnie posturalne, w tym mięśnie brzucha i pleców ze szczególnym uwzględnieniem mięśni odpowiadających za ściąganie łopatek. Składa się z rozgrzewki i 5 części, każda trwa ok. 6 min. i zaw2iera 2 lub 3 ćwiczenia wykonywane po 3 razy. Pomiędzy częściami treningu jest minuta przerwy na odpoczynek, a na koniec ćwiczenia rozciągające.