|
Bóle kręgosłupa w dzisiejszych czasach stały się chorobą cywilizacyjną. Nasilenie ich występowania wynika z naszego trybu życia. Przyczyny leżą zarówno po stronie związanej z wykonywaną pracą, jak i też naszym trybem życia po pracy.
Przyczyny bólów kręgosłupa
Deformacja naturalnych krzywizn kręgosłupa zwiększa ryzyko bólów krzyża i rwy kulszowej, bólów głowy. Niezrozumiałe jest to, że ludzie potrafią np. poświęcić na mycie zębów kilka lub kilkanaście minut , a swój kręgosłup traktują jak rzecz nieistotną dla swojego zdrowia. A przecież nie da się porównać bólu zębów np. z rwą kulszową. Ból zęba możesz szybko zlikwidować, natomiast ból kręgosłupa może trwać bardzo długo, nawet kilka miesięcy i nie da się go łatwo uśmierzyć nawet przez silne środki przeciwbólowe. Nie da się przywrócić do zdrowia swojego kręgosłupa tak jak łatwo można wyleczyć zęby.
Dlaczego nie dbamy o własny kręgosłup
Dlaczego więc tak niedbale podchodzimy do zdrowia swojego kręgosłupa? Sytuacja ta wynika głownie z tego, że ludzie przeważnie nie mają wiedzy na temat konsekwencji zaniedbywania zdrowia swojego kręgosłupa. Przeciętny człowiek ma zbyt mało ruchu, a ćwiczenia na mięśnie brzucha i mięśnie pleców określane też łącznie jako mięśnie tułowia, zaniedbywane są nawet przez ludzi uprawiających jakieś dyscypliny sportowe, FITNESS lub bodybuilding.
Jest to działanie bardzo nieodpowiedzialne, ponieważ silne mięśnie pleców i mięśnie brzucha mają ogromne znaczenie dla naszego zdrowia w każdym wieku. Niestety, mają one tendencję do osłabienia się wraz z wiekiem.
Co zrobić, aby uniknąć lub zmniejszyć bóle kręgosłupa
Na szczęście, wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia w ostatnich latach zwraca uwagę na potrzebę wykonywania ćwiczeń fizycznych. Ćwiczenia fizyczne są jednym z najważniejszych sposobów, w jaki możemy zwiększyć naszą długowieczność, poprawić zdrowie, zmniejszyć nasz ból i cierpienia przy różnych chorobach. Ćwiczenia fizyczne powinniśmy wykonywać na wszystkie części naszego ciała, ale na szczególną uwagę zasługują ćwiczenia dla zdrowia naszego kręgosłupa. Prawidłowo dobrane ćwiczenia mogą poprawić elastyczność, zwiększyć siłę, a nawet zmniejszyć ból pleców. Znajomość najlepszych ćwiczeń poprawiających zdrowie naszego kręgosłupa, jest niezbędna do ułożenia najlepszego planu ćwiczeń na zdrowy kręgosłup. Przez odpowiednio dobrane ćwiczenia fizyczne możemy zbudować silne mięśnie brzucha i mięśnie pleców, co pozwoli nam przede wszystkim zapobiegać chorobom kręgosłupa, ale także pomóc leczyć większość rodzajów bólów pleców. Systematyczne ćwiczenia mięśni brzucha i mięśni pleców to najlepsza profilaktyka dla zdrowia naszego kręgosłupa. Zarówno, aby uniknąć powolnej ale systematycznej deformacji naszego kręgosłupa na skutek niekorzystnych czynników związanych z wykonywaną pracą zawodowa oraz naszym niezbyt higienicznym w stosunku do kręgosłupa stylem życia ale także aby zabezpieczyć nas przed skutkami zdarzeń nagłych takich jak np. wypadki samochodowe. Jeżeli zbudujemy silny gorset mięśniowy, to będzie on jak pancerz, który chroni nasz kręgosłup.
Ćwiczenia mięśni brzucha i mięśni pleców, powinny być uwzględnione jako część naszej codziennej dbałości o dobre zdrowie.
Firma Szultka Sport & Fitness Equipment zbudowała maszynę do ćwiczeń fizycznych model G1 FITNESS, na której możesz wykonać bardzo wiele ćwiczeń na mięśnie brzucha i mięśnie pleców.
Część z nich jest bez dodatkowego obciążenia. Ktoś, kto nie ćwiczył dotychczas lub miał dużą przerwę w ćwiczeniach, powinien zacząć właśnie od tych ćwiczeń.
Przykładowe ćwiczenia bez dodatkowego obciążenia na mięśnie brzucha:
    
Po niedługim czasie można rozpocząć ćwiczenia na mięśnie brzucha z dodatkowym obciążeniem. Na maszynie G1 FITNESS są to min ćwiczenia:
    
Trzecim etapem Twojej pracy na wzmacnianie mięśni brzucha będzie włączenie ćwiczeń w zwisie tułowia przy rozciągniętym kręgosłupie, ale bez dodatkowego obciążenia.
Na maszynie G1 FITNESS są to min ćwiczenia:
    
Dopiero po przejściu 3 poprzednich etapów, możesz przejść do czwartego etapu wzmacniania mięśni brzucha. Teraz możesz zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha w sposób najbardziej efektywny, a mianowicie w zwisie tułowia z dodatkowym obciążeniem.
Na maszynie G1 FITNESS są to min ćwiczenia:
 
Przy ćwiczeniach na mięśnie brzucha w zwisie tułowia z dodatkowym obciążeniem najważniejszym aspektem jest to, że przy rozciągnięciu tułowia następuje także rozciągnięcie kręgosłupa. To powoduje, że zwiększają się minimalnie odstępy między kręgami, a krążki międzykręgowe mają najlepsze warunki, aby powrócić na swoje pierwotne miejsce. W tym ćwiczeniu kręgosłup poddawany jest dwom najważniejszym procesom dla jego zdrowia, tzn. samonaprowadzaniu się krążków międzykręgowych i budowaniu potężnego gorsetu z mięśni.
Ćwiczenie mięśni brzucha w zwisie tułowia, może być adresowane także do tych, którzy uprawiają bodybuilding oraz do wyczynowych sportowców. Teraz możesz poczuć siłę swoich mięśni brzucha, które będą stanowiły doskonały gorset bezpieczeństwa dla Twojego kręgosłupa.
Rzeczą bardzo ważną, a tak mało docenianą jest także to, że silne mięśnie brzucha są doskonałym sposobem walki z nadwagą. One pierwsze dadzą ci sygnał, że Twoja naturalna waga została nawet w minimalnym stopniu przekroczona.
Ćwiczenie mięśni pleców
Gorset bezpieczeństwa dla Twojego kręgosłupa musi składać się także z silnych mięśni pleców. Domowa siłownia G1 FITNESS oferuje bogaty zestaw ćwiczeń do wzmacniania mięśni pleców bez dodatkowego obciążenia.
Na maszynie G1 FITNESS są to min ćwiczenia:
 
Po niedługim czasie można rozpocząć ćwiczenia na mięśnie pleców z dodatkowym obciążeniem. Ćwiczenia te są bardziej efektywne od ćwiczeń bez dodatkowego obciążenia, gdyż zmuszają mięśnie pleców do wykonania większej pracy.
Na maszynie G1 FITNESS są to min ćwiczenia:
  
Przy ćwiczeniach pleców nie należy zapominać o mięśniach szyi. Ćwiczenia mięśni szyi powinny się składać z kombinacji ćwiczeń rozciągających i wzmacniających.
Ćwiczenia rozciągające szyi możemy wykonać nawet wiele razy w ciągu dnia. Nie potrzeba do tego żadnych dodatkowych przyrządów. Natomiast ćwiczenia wzmacniające mięśnie szyi dobrze jest wykonywać z dodatkowym, chociaż niedużym obciążeniem.
Na maszynie G1 FITNESS są to min ćwiczenia:
  
Silne mięśnie szyi są bardzo ważne dla naszego zdrowia
Pamiętać należy, że silne mięśnie szyi są bardzo ważne dla naszego zdrowia. One przecież podtrzymują naszą głowę. Zaniedbywanie kondycji mięśni szyi prowadzi do trwałych zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa w odcinku szyjnym, bólów głowy, bólów w górnej części pleców.
Firma Szultka Sport od ponad 20 lat produkuje maszyny do treningu siłowego.
W swojej ofercie posiada maszyny do treningu siłowego przeznaczone na wyposażenie studiów FITNESS, ale znana jest na świecie głównie z tego, że produkuje doskonałej jakości wielofunkcyjne maszyny klasy TITAN do ciężkiego treningu siłowego. Maszyny te można zobaczyć na stronie internetowej www.titan-t1.com. Maszyny klasy TITAN to doskonała oferta na wyposażenie domowej siłowni dla wszystkich tych, którzy planują podjąć trening siłowy z dużymi ciężarami. Natomiast dla tych, którzy potrzebują domowej siłowni aby realizować ćwiczenia fizyczne z mniejszymi ciężarami, powstała maszyna G1 FITNESS.
W maszynie tej zawarte są doświadczenia zdobyte w produkcji najlepszych na świecie maszyn klasy TITAN. Podstawą projektowania maszyny G1 FITNESS było połączenie siły konstrukcji i niezawodności działania maszyn TITAN z potrzebą powstania domowej siłowni, która będzie zajmowała niedużą powierzchnię podczas ćwiczeń i na której będzie można wykonać bardzo wiele wartościowych ćwiczeń. Zbudowaliśmy maszynę, która spełnia te funkcje, a mianowicie:
- na domowej siłowni model G1 FITNESS można wykonać co najmniej 150 różnych wartościowych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśni
- do ćwiczeń na G1 FITNESS potrzebujemy powierzchnię o wymiarach 2 x 1,5 m
- po skończonych ćwiczeniach G1 FITNESS zajmuje powierzchnię o wymiarach 1 x 1,5 m
W maszynie G1 FITNESS zastosowaliśmy tzw. „Cichy stos” co powoduje, że maszyna ta podczas ćwiczeń pracuje bezgłośnie. System ten pozwala także na płynną regulację obciążenia.
Domowa siłownia
G1 FITNESS to doskonały wybór jako domowa siłownia, ale także jako np. maszyna do rehabilitacji narządów ruchu. Można na niej budować siłę fizyczną, ale także przywracać do pełnej sprawności narządy ruchu po kontuzjach i operacjach.
Ktoś kogo hobby jest tenis ziemny, zjeżdżanie na nartach, pływanie czy jakakolwiek inna dyscyplina sportu, znajdzie na G1 FITNESS bogaty zestaw ćwiczeń, które przygotują doskonale jego stawy i mięśnie do uprawiania ulubionej dyscypliny sportu.
Cechą, która wyróżnia G1 FITNESS jest także to, że G1 FITNESS oferuje bardzo bogaty zestaw ćwiczeń zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Wiadomo przecież, że mężczyźni i kobiety kładą akcenty na wykonywanie ćwiczeń na nieco inne grupy mięśni. Panie będą zainteresowane bardziej modelowaniem i wzmacnianiem mięśni brzucha, pośladków i nóg, a mężczyźni mięśni klatki piersiowej i rąk.
Przykłady wartościowych ćwiczeń dla kobiet:
    
Przykłady wartościowych ćwiczeń dla mężczyzn:
    
Każde z ćwiczeń, które można wykonać na tej maszynie, to konkretne korzyści dla Twojego zdrowia. Niektóre ćwiczenia, które można wykonać na G1 FITNESS, będą bezcenne np. dla ochrony kręgosłupa.
Profesjonalne STUDIO FITNESS
Teraz mając domową siłownię, a w niej maszynę G1 FITNESS, możesz realizować program ćwiczeń dostępny jedynie na maszynach w profesjonalnej siłowni. Teraz możesz mieć w domu swoje własne, profesjonalne STUDIO FITNESS.
Obecnie maszynę G1 FITNESS można spotkać na wielu zagranicznych rynkach sprzętu do ćwiczeń min. U.S.A, Australii, Hiszpanii, U.K. , Japonii.
Czym wyróżnia się domowa siłownia G1 FITNESS ?
1. Na domowej siłowni G1 FITNESS masz możliwość wykonania większości najważniejszych ćwiczeń dla każdej partii mięśni. Obecnie maszyna ta daje możliwość wykonania ponad 150 różnych ćwiczeń - gwarantuje to kompleksowy trening dla całego ciała. - !KLIKNIJ TUTAJ, ABY ZOBACZYĆ ĆWICZENIA!
2. Do wykonania tych ponad 150 ćwiczeń nie musisz dokupić żadnego dodatkowego wyposażenia. Wszystkie elementy wyposażenia, które biorą udział w ćwiczeniach są w standardowym wyposażeniu maszyny G1 FITNESS.
3. Wiele ćwiczeń, które możesz wykonać na domowej siłowni G1 FITNESS dostępne w ofercie innych firm dostępne jedynie w maszynach studyjnych na jedno ćwiczenie. G1 FITNESS oferuje natomiast możliwość wykonania tak wartościowych ćwiczeń na wersji podstawowej maszyny, jako jedne z kilkudziesięciu możliwych do wykonania ćwiczeń.
4. Komfort i dostęp do ćwiczeń –
Przystosowywanie atlasu G1 FITNESS dla danego ćwiczenia jest niezrównanie szybkie i łatwe.
5. Maszyna jest wykonana z najlepszych materiałów przez wysoko wykwalifikowaną kadrę zajmującą się także produkcją najlepszych na świecie maszyn klasy TITAN.
6. Wiele elementów tej domowej siłowni jest wykonanych ze stali nierdzewnej ( np. uchwyty czy gryfy na obciążenia ).
7. Solidność i niezawodność –
Ciężar atlasu G1 FITNESS to 250 KG. Ćwicząc nawet z największymi ciężarami możesz być pewny co do wytrzymałości, stabilności i komfortu podczas wykonywania ćwiczenia.
8. Atlas G1 FITNESS przy ogromnej ilości ćwiczeń jaką oferuje zajmuje bardzo małą powierzchnię:
- do ćwiczeń na G1 FITNESS potrzebujemy powierzchnię o wymiarach 2 x 1,5 m.
- po skończonych ćwiczeniach G1 FITNESS zajmuje powierzchnię o wymiarach 1 x 1,5 m.
9. Bezpieczna dostawa maszyn klasy G1 FITNESS do każdego miejsca na świecie -
Dla bezpiecznego transportu maszyn opracowana została specjalna konstrukcja skrzyni ładunkowej, która jest bardzo lekka i praktycznie niezniszczalna.
10. Konstrukcja maszyny G1 FITNESS przy dostawie jest całkowicie skręcona. Oczywiście, ze względu na wagę, rozpakowanie, montaż i ustawienie w miejscu ćwiczeń musi być wykonane przez 2 osoby. Powinno to trwać nie dłużej niż 30 minut.
Każdy, kto ćwiczył dotychczas na innych maszynach, doceni niewzruszoną moc konstrukcji atlasu G1 FITNESS. Ta moc konstrukcji oraz chronione patentem amerykańskim inne, niespotykane poza maszynami G1 FITNESS rozwiązania, dają ćwiczącemu niesamowity komfort ćwiczeń oraz niezawodność działania.
11. Masz dostęp do kompleksowej instrukcji obsługi photo/video online na polskiej stronie producenta maszyn G1 FITNESS.
OGÓLNA INFORMACJA:
1. CENA: 3.690 zł brutto za kompletną maszynę G1 FITNESS.
2. Koszt dostawy: maszyna może być dostarczona do klienta przez firmę Szultka lub spedycją. Koszt dostawy w Polsce przez firmę spedycyjną wynosi 300 zł brutto. W sprawie kosztów dostawy przez firmę Szultka Sport proszę skontaktuj się z nami.
3. Kolor tapicerki: CZERWONY lub GRAFIT
4. Czas dostawy - w Polsce i do UE do 42 dni, pozostale kraje do 84 dni.
5. Możliwy zakup na RATY ! - Skontaktuj się z nami w celu przygotowania propozycji lub skorzystaj z kalkulatora.
|
