Ławeczka skośna SPOKEY Arkas 84625 to połączenie atrakcyjnego wyglądu i funkcjonalności.
Możliwość regulacji kąta nachylenia oparcia w aż 6 stopniach sprawia, że sprzęt jest liderem
w swojej klasie. Ławka umożliwia ćwiczenie w skosie dodatnim oraz ujemnym, dzięki czemu przećwiczysz
na niej np. mięśnie brzucha, bicepsy, tricepsy, mięśnie klatki piersiowej, mięśnie grzbietu, barki.
Ławeczka SPOKEY Arkas wykonana jest z profili 45mm. Maksymalna waga użytkownika to 100kg.
Wymiary ławki to 136x46,5x112cm, natomiast wymiary oparcia to 81x32,5x4,5cm.
To wszystko sprawia, że SPOKEY Arkas 84625 jest najlepsza właśnie dla Ciebie !
Sprzęt dostępny już teraz w sklepie sportowym Xtreme-Style. Zapraszamy !!

w skład zestawu wchodzi

• Ławka skośna SPOKEY
• Pozwala wzmocnić mięśnie brzucha
• 6-stopniowa regulacja kąta nachylenia
• Wymiary: 136x46,5x112cm
• Wymiary siedziska: 36x32x4 cm
• Wymiary oparcia: 81x32,5x4,5cm
• Profil ławki: 45mm
• Max waga użytkownika: 100kg
• Wzmacnia odporność organizmu
• Poprawia kondycję
• Modeluje sylwetkę
• Ławeczka składana
• Waga netto: 15kg
• Waga brutto: 17kg
• Certyfikat EN957

SPOKEY Arkas 84625 Ławka skośna - Sprawdź ją !!

kaloryfer na brzuchu ? nie ma sprawy !

Kładziemy się na ławce głową w dół. Nogi ugięte, ręce nad głową i unosimy tułów w górę. Pierwsza do góry unosi się głowa, potem barki, a na końcu reszta tułowia. Dla lepszego zaangażowania mięśni skośnych brzucha, w końcowej fazie unoszenia tułowia można wykonywać nim skręty. Jest to jednak wersja trudniejsza i bardziej narażająca na ewentualne kontuzje (mocniej obciąża dolne partie grzbietu). Nabieramy powietrza przed rozpoczęciem ruchu, a wypuszczamy je w trakcie unoszenia tułowia. Należy pamiętać o pełnym zakresie wykonywanego ruchu, opuszczanie wolniejsze lub tym samym tempem, co unoszenie. Ćwiczenia brzucha z Xtreme-Style są teraz takie proste !!

na spokey arkas możesz ćwiczyć z głową w dół

Pozycja, która daje nowe możliwości: np. chcąc położyć większy nacisk na rozwój wewnętrznej części klatki można w górnym położeniu (podczas fazy wyciskania) zbliżać sztangielki do siebie, co nie jest możliwe przy użyciu sztangi. Również faza opuszczania może mieć nieco odmienny przebieg - przy ćwiczeniu ze sztangą ruch ogranicza nam gryf sztangi, a wykorzystując do tego ćwiczenia sztangielki możemy opuszczać ręce poniżej (głębiej) poziomu klatki, co dodatkowo rozciąga mięsnie (w myśl zasady: im większy zakres ruchu, tym pełniejszy rozwój mięśni). Dodatkowo można w końcowej fazie ruchu obracać nadgarstki tak, by dłonie skierowane były do siebie palcami (pozwala to na dodatkowe napięcie wewnętrznych części mięśni).

pamiętaj o rozciąganiu klatki !!

Ławka skośna SPOKEY Arkas 84625 daje Ci olbrzymie możliwości przećwiczenia klatki piersiowej. Do dyspozycji masz 6 stopni regulacji kąta nachylenia oparcia do treningu klatki na plasko i w skosie dodatnim oraz skosie ujemnym. Ćwiczenie rozpoczynamy z ramionami wyprostowanymi-prostopadłymi do podłoża (palce dłoni skierowane są do siebie), a w trakcie ruchu lekko uginamy je w łokciach. Nabieramy powietrza, gdy sztangielki są u góry (na początku ruchu) wydychamy je, gdy sztangielki wędrują do góry. Ważne jest wykonywanie pełnego zakresu ruchu (by dostatecznie rozciągnąć mięśnie) - im większy zakres wykonanego ruchu, tym pełniejszy ogólny rozwój mięśnia.

oryginalny sprzęt spokey w xtreme-style

potrzebujesz więcej sprzętu?

Szukasz czegoś innego ? Nie znalazłeś sprzętu,
który Cię interesuje, szukasz innego gryfu, a może
potrzebujesz więcej obciążenia ? Nie martw się !!
Kliknij poniżej, aby sprawdzić dostępną ofertę !